Witam Jeśli będę dostarczał zbyt mało węgli, a odpowiednia ilość białka w diecie, to będa tego jakieś konsekwencje ? Biało jest budulcem mieśni a wegle tylko paliwem, wiec może obyć sie bez tego paliwa w budowaniu masy mięśniowej ?
Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
surowa piers majaca okolo 200g po ugotowaniu zmniejsza swoja mase do okolo 120-130g , czy ilosc bialka zawartego w tym miesku tez maleje? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-11 16:03:07
Witam W szkole nie mam za bardzo czasu na jedzenie pelno wartosciowych posilków a nie wiem jaki gainer kupic. Co polecacie ? Dodam ze dobrze byloby gdyby byla duza ilosc białka.
Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
byly kiedys na forum testy bialek ,gdzie bylo podane ktore ma jaka ilosc bialka. Ma ktos link do tego bo nie moge znaleźć, z góry dzieks
Witam. Czy ktos moze wie gdzie znalesc jakąs tabele przedstawiającą ilosc białka w poszeczegulnych produktach?? jak tak prosiłbym o wysłanie linka. dzieki i pozdro
Siema, chciałbym spalić trochę tłuszczyku bo się nazbierał. Wiem aby jeść dużą ilość białka ale co z warzywami i węglami? Co myślicie o takich warzywach? http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003007925213 Prosiłbym o rade.
czy z posiłku ryż+tuńczyk licze białko tylko z tuńczyka czy z ryżu też?? bo jeśli tak to całkiem zmienia mi sie ilość białka w diecie:) do tej pory wliczałem tylko zwierzęce Pozdrawiam!
mam pytanie.chce sobie kupic bialko(ostrowie) i carbo i zastanawiam sie czy kupic jeszcze gainera, czy moze lepiej poprostu kupic wieksza ilosc bialka i carbo i to stosowac jako gainer ?
Mam 185 cm i wazke 65kg...strasznie chudy:D...mam problem z ulozeniem sobie diety...a raczej nie wiem jak ja sobie ulozyc;/...moglby ktos zaproponowac jakas diete + powiedzmy jakas odzywke typu bialko do picia zeby zwiekszyc ilosc bialka w danym posiku?
Witam. Chce zacząć diete wysokobiałkową i nie oriętuje się zabardzo jakie produkty maja dużą ilośc białka, więc prosiłbym o podanie produktów które ją mają(ale nie mają dużej ilości węglowodanów).
Czy podczas 10 dniowej przerwy w treningach jest sens utrzymywania diety (chodzi mi głównie o to czy spożywać taką ilość białka jak w okresie treningów)
co jesc najlepiej zeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka? na razie nie mam z tym problemu, bo jem płatki musli z szejkiem z odżywki białkowej, ale jak sie odzywka skonczy to bedzie pewnie problem, a jaj nie bede jadł co dzień po 5 . co polecacie na sniadania?
Od marca zwiększam ilość białka w diecie, więc muszę zaopatrzyć się w białko, nie chcę wydawać dużej kasy, wybrałem te trzy, które według was najlepsze? Ostrovit - WPC 80 - 900g Łowickie - WPC 80 - 1800g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g
Siema ostatnie 2 tyg nie trzymalem diety dużo przetworzonego jedzenia szlo, ilość białka była trzymana ale reszta do dupy...czy moge nie miec takiej sily jak przy zdrowym odżywianiu ? Sylwetkowo nic sie nie zmienilo
Czy ok. 25-30g odżywki białkowej (tej: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ) i ok. 100g kurczaka będzie miało tyle samo kalorii i będzie miało te same wartości odżywcze (ilość białka)? Można te dwa produkty stosować zamiennie?
Witam mam pytanko czy zwiększać ilośc białka na redukcji skoro moje nerki nie przepadają za tym (KAMICA NERKOWA) i nie moge za bardzo szaleć z ilością co zrobic w takiej sytuacji pozostac przy normalnej dawce? jak na masie?
Czy ten koncentrat Olimp - 80 Egg Protein można dodawać do np. omleta albo naleśników jako dodatek zwiększający ilość białka w pożywieniu?
otoz ostatnio slyszalem, ze zbyt duza ilosc bialka ( >2g/kg) bardziej szkodzi w rozwoju masy niz pomaga. na ile to jest prawda? mowie o naturalnym bb, bez soczkow.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
